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那么什么人适合跑马拉松呢？其实并没有明确的界定，从医学角度上来说，以我个人的临床经验，可以给大家一些参考，我们来列举几个：第一，心脏，如果你的心脏，也就是我们常说的心肺系统能力不足的话，不建议去跑马拉松，如果心肺能力不足的话做一些短距离的跑步项目是没有问题的，但是不太建议去跑马拉松，因为马拉松这种极限运动对于我们的心肺功能要求是非常高的。第二，关节，比如膝关节或者踝关节有一定的问题，这些关节上面本身有疾病的人，也不适合去跑马拉松。第三，平时如果是基本不运动的人或者说运动基础很差的人，显然是不适合跑马拉松的。第四，年龄，是又一个影响因素，特别小和特别大年龄的都不推荐，这些人群可以去参加一些短程的跑步项目，全程马拉松对小孩的发育和老年人的心肺功能和关节要求都比较高，不一定适合。

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镜像神经元让我们可以模仿他人，并通过模仿去体验他人。例如，A君打了一个哈欠，为什么我们可以感染到“他很无聊”甚至体会到无聊的程度？这是因为镜像神经元的活动，让我们可以从心灵到身体多个层面“复制”A君：情绪上唤起“无聊”的反应；身体上唤起“无力、累”等反应，所以我们可以感知A君的状态，并做出相似的行为：打一个跟A君同样猛烈、开口同样大、同样无聊的哈欠。于是，我们看上去就像A君了。

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3、没有效用不想再用的面膜。护肤品的功效都是因人而异的，很多人都会试用了不同的品牌或者功效后才找到适合自己的。所以对于那些不适用或没有效果的，被舍不得扔。

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体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。

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