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生食主义的基本原则有以下几点:-食用从生产者到消费者的整个流通过程较短的有机食物-避免食用转基因食品,以及含所含配料过多的食物-避免食用存放过久的食物-进食前彻底清洁餐具和食材,注意卫生-注意身体状况、消化能力以及疲劳程度-少食多餐,以减轻消化太快带来的饥饿感料理生食必须配备的厨具有刀、砧板等基本工具。但如果想让菜品更丰富,还可以配备榨汁机、搅拌机、削皮器等专门器具,甚至可以采用食物脱水机等高级设备。

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记者:日常生活中,应当怎样判断老人是否营养不良?付萍:根据国内外常用的微型营养评定简表(MNA-SF),可以从六个方面进行营养不良的初步筛查。一是近三个月内,体重是否有明显的非自主性下降,也就是不因主动减肥造成的体重减少。建议老人像定期量血压一样,及时观察体重变化,最好是清晨空腹状态下,穿尽可能少的衣服,上完厕所后测量。如果下降超过3公斤,就应当引起重视。

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