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?当炎热扑面而来时,不少人连吃饭的胃口都没有了。“三伏天会导致脾虚湿重,自然吃不下。不需要用口味重的食物去引食欲,还是要清淡为主,多吃些健脾利湿的食物。”浙江杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华说,比如豆角、米仁、山药、冬瓜等,女性可以多吃些红枣。多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品,多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。推荐绿豆米仁汤、山药排骨汤,如果熬粥的话,加点米仁和山药会更好。
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静抚琴、动舞狮意大利学子感知中国文化之美
特别是75岁以后,老人的各项身体机能本来就在逐年衰减,牙周炎、牙齿松动或脱落、咀嚼吞咽能力下降、胃肠道消化吸收功能减退等因素都会妨碍营养的摄入,再加上慢阻肺、肿瘤等消耗性疾病的影响,很容易出现进行性体重下降等营养不良的问题。这种情况下,非但不应再坚持过于清淡的饮食,还应当鼓励进食,及时进行营养补充。
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