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也可喝一些代茶饮，如果情绪低落，伴有胁肋胀痛、口苦、失眠等症状，可用白梅花3克、合欢花3克、栀子花3克泡水，帮助缓解情绪和躯体症状。最后，要积极进行自我情绪调节，经常与人交流，排解不良情绪，释放压力，对减少抑郁症的复发有重要作用。
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五、饭后散步想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。
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可以把那段时期成为政策的“静默期”或者是“真空期”。
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