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痛风患者适合吃樱桃除了钾营养素密度高之外，由于紫红色和紫黑色的大樱桃富含花青素，同时还有少量原花青素和其他酚酸，它的抗氧化物质总量很高，对降低炎症反应有好处。尽管这方面酸樱桃的保健优势明显大于甜樱桃，但即便是甜樱桃，其花青素的含量也大大高于那些颜色发白、发绿或发黄的水果。糖尿病人适合吃樱桃樱桃在水果当中属于血糖反应很低的类型。按照Internationalglycemicindextable中的数据，车厘子的血糖指数（GI值）只有22，几乎是水果中最低的一种。这很可能是因为其中的花青素等多酚类物质含量高，抑制了消化酶的活性，同时果胶含量也比较高，延缓了糖分的消化吸收速度。因此，糖尿病人可以一天分两次作为餐间零食食用樱桃，每次食用100克是合适的，不必因为它有甜味而过度恐惧。需要注意的是，最好选择颜色深、皮厚的大樱桃，因为颜色深意味着花青素含量高，皮厚则意味着果胶和纤维素含量丰富。此外，日常吃蔬菜少的人，很少吃紫红色水果和紫黑色食物的人，容易便秘的人，也适合多吃点樱桃。怎么样，有了这么多的健康理由，现在感觉吃樱桃的时候心情更好了吧。对于大部分健康人而言，一天吃樱桃的合理数量是200-400克之间，最好一次吃100克左右，少量多次地吃，别吃到胃肠产生不适反应，一天去几次卫生间的程度哦。不像脑子，肝脏，每个人都有熬夜、过劳、酗酒会伤肝大家都知道但是你以为我想熬夜看球赛吗？你以为我想喝就喝到断片吗？你以为我想边看球边撸串吗？……是啊，我想肝脏负责消化、解毒、排泄、储存和氧化还原等功能，还能储存维生素、醣类、矿物质，并控制胆固醇并分解脂肪。

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