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健康心愿:希望主人多吃银耳、百合、莲子、梨、藕等润肺食物;下厨做饭,尽量少煎炸,需要煎炸时,一定做好通风工作,让抽油烟机开足马力;阴霾天气最好少出门,外出戴好口罩;尽量不吸烟,也要避开二手烟。
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与此同时,在污染严重的空气中生活,做好个人健康呼吸的防护也非常必要并值得重视的。在空气污染天气下减少户外活动;外出佩戴口罩,在家中时关闭门窗,使用空气净化器创造室内洁净空气环境等等。
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盐不仅会偷走你身体里的钙,还会带走正常的血压。自家做饭时,除了少放盐,也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐,比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品,薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了,炒菜时不妨放一点,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃能助消化,做鱼和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。
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