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轻断食给身体“放假”断食疗法是最古老的自然疗法之一，如佛教有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐；道教有辟谷之说；夏末秋初之时，民间有让儿童停食两三顿的习俗，均与断食疗法相类似。日本科学家大隅良典因发现了细胞自噬的生物学机制而获得2016年诺贝尔生理学或医学奖，也在一定程度上证实了断食疗法的科学性。简单地说，自噬作用就是细胞在缺乏营养和能量供给时，可通过降解自身非必需成分来提供营养和能量，同时，也降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质，阻止细胞被毒素损伤，从而维持生命。美国科学家发现，当自噬细胞的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。而通过适度断食，使餐后的游离氨基酸与胰岛素水平降低，对提高细胞自噬能力有积极作用。
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“过去村里矛盾纠纷多,闲暇时经常说人是非。
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