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3.手臂侧摆。跑步时手臂应该和你跑步的方向一致进行有规律的摆动，而不是左右侧摆。跑步时，躯干是会有自然的扭转活动的，而手臂前后对应摆动的作用是会将躯干的这种扭转最小化，以保持尽可能的稳定性。如果手臂有过多的侧摆动作，则会通过肩部的传递而将躯干扭转作用加大，逐渐就会引发各种关节问题。需要注意的细节是，手臂前后摆动时，向后摆动的幅度要稍大而向前摆动的幅度要小些，这样也可以减少步幅过大的现象。手臂前后摆动的高度是依据你跑步的速度而定，加速快跑时，前臂向前应该摆动到自己下巴的位置，此时对侧上臂向后摆动时的位置差不多和地面平行，而肘关节大约为90度左右;慢跑时上肢摆动幅度下降，关注点在放松和保持平衡上。
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工商部门通报：辐射杂散项目有84个批次不合格，使用频率有26个批次不合格，占用带宽有56个批次不合格，载频容限有51个批次不合格。这些均是空中无线电信号的主要技术指标，不合格的产品在工作时或占用、或部分侵入周边别的设备的工作频率，对其它无线电业务造成干扰，比如影响周边电器设备的正常工作，在机场附近可能影响到飞机与地面塔台的通信等等。
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