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膳食纤维高手：毛豆、豆渣。毛豆是大豆在未成熟时收获的鲜食豆类蔬菜，它不仅含有丰富的植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素含量也很高。尤其值得一提的是：嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，远超过芥菜、菠菜、苋菜、芹菜杆等高纤维蔬菜，是蔬菜中的纤维冠军。毛豆食用方法多样，带皮煮着吃或炒着吃都行，毛豆炒鸡丁就是很受欢迎的菜品。除了毛豆外，打豆浆剩下的豆渣也是膳食纤维高手，对肥胖症、高血压、高脂血症、经常性便秘等疾病都有预防和治疗作用。用它做馒头、丸子、炒鸡蛋、摊煎饼，不仅营养互补，而且口味绝佳。<123>进入全文阅读模式有网友在“值乎”上问：胃寒很严重，一点水果都不敢吃，吃了就胃里发凉，难受，而且便秘，不是大便干燥，而是没有便意，又不能吃水果，不知道怎么办？首先，水果的通便作用在于其中的纤维素和果胶，而这两种物质在加热煮熟后并不影响功效，也就是说，如果想通过吃水果通便，只要这个水果可以煮熟了吃，熟水果照样可以有通便的效果，水果煮熟真正损失的是维生素C，而我们每天维生素C的来源主要不在水果，而是蔬菜，只要蔬菜吃够量，每天一个人保证一斤的量，维生素C就可以保证了，水果不吃或者煮熟了吃，对维生素C的影响可以忽略不计。

张荣恭：两岸青年拍摄乡愁亲情就是最好的文化传承

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北京公园艺术季启幕近200项活动演绎“艺景相生”

近日，浙江省某企业在建行杭州钱江支行办理了“快e贷”业务，顺利拿到了120万元贷款。“以前在银行贷款，每次都要提前准备一大堆材料，还要跟信贷员提前约好时间再跑银行办手续，现在申请了快e贷，登上网银就立刻拿到贷款了，前后用时不超过5分钟，我当时惊呆了！建行对小微企业的扶持力度太大了！”企业董事长对建行“快e贷”赞不绝口，“多亏了建行的“快e贷”，帮助我们解了燃眉之急。”据建行浙江省分行营业部的客户经理介绍，“小微企业快贷”实现了全流程网络系统化操作，客户只需通过网银、网站、善融商务、手机银行、智能自动柜员机等渠道，即可享受到“网上贷款申请、网上贷款审批、网上签约支用”的全流程网上融资，进一步改善小微企业融资流程体验。客户可以根据不同需要，选择全流程线上办理、免抵押、免担保、循环额度、自主支用的“快e贷”，随借随还，方便快捷。还可以选择将存量房贷再次抵押，从而获得更高额度的“融e贷”。

第六届海峡两岸中山论坛在广东中山开幕

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张雪机车将打造年产50万辆摩托车研发生产基地

2、高血压、冠心病人：在违反正常作息的状态下，人体会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，极易诱发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

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