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4、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
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最适合晒太阳的时间：10点和16点。中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光说，上午10点~11点晒太阳最好。因为这时阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。而16点~17点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的时间。
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这个手帕可不一般，那些五彩缤纷的颜色，都是孩子们亲手扎染的。每个人都会选择妈妈喜爱的颜色，为了让颜色能长久保持鲜艳，大家还反复染了好几次呢！手帕在校园的阴凉处晾晒了好多天才终于干透。老师和孩子们一起将每块手帕进行了精美的包装，并附上孩子们对妈妈的祝福。
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4.烧开后，水中加入适量精盐和豆腐，适量生抽和酱油2滴。
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龙卷风为何难以预报预警？遇到了该跑还是该躲？
温馨提醒◇如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存，从而引起肌肉的酸痛;继续做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外，身体就会轻松了。
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