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我自己在这次的经历中，得到了成长也得到了教训，舒静通专家告诉我，我是由于长时间的站立造成的静脉曲张，自己的生活中没有注意锻炼和生活中的饮食习惯，我们这一行的哪有这么多的关注自己啊，每天就是飞来飞去的，想想自己的生活，确实是挺乱的，我自己也为自己的静脉曲张做了一下的生活小细节：静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下。

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韩式凉拌饭材料及份量：熟鸡肉(切丝)适量冬菇(浸软切丝)适量甘笋(切丝)适量温室青瓜(切丝)适量豆腐干(切条)适量泡菜(按个人口味加入)适量鸡蛋1个白饭1碗调味料：韩式辣酱(拌饭用)适量豉油(煎冬菇用)适量做法：1.将所有材料切丝及切条;2.冬菇加少许糖及豉油煎;3.把甘笋、温室青瓜焯水;4.豆腐干煎香;5.把所有材料放在白饭上;6.把鸡蛋放在材料上然后加入韩式辣酱;7.食用前将所有材料及白饭拌匀，即成。

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