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减少雾霾天对皮肤的伤害，最有效的办法是勤洗脸，减少污染物在皮肤上停留的时间。一些女性喜欢用隔离霜或彩妆产品，这样一来更容易吸附细颗粒物，因此更应该重视面部清洁。戴防雾霾口罩也能在一定程度上起到将污染物与皮肤隔离开的作用。此外，皮肤角质层可抵御外界污染物的侵袭，是皮肤的一道天然屏障，如果平常使用的洗面奶里含有去角质的功能，那最好少用或干脆换一种洗面奶。

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一、健康饮食1.秋季膳食膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。

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