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（以下‘Q’为起点君提问，‘A’为元元爸回答）Q：您对于孩子学龄前的早期教育，最看重培养什么能力？您是怎样引导的【上海幼升小】A：我们比较注重孩子的专注力、规则意识以及倾听的习惯。只有认真倾听才能接收到更多有用的信息，同时也是对他人的尊重。因此，孩子有话要说的时候，父母要耐心的听，不要随意打断孩子。专注力可从兴趣方面慢慢培养，规则意识则从生活中的卫生生活习惯抓起，在规矩中教给孩子自律。Q：您的孩子是几岁开始读早教的？您最认可赢在起点的教学理念/方式是什么？您的孩子在赢在起点最大的进步是什么？A：孩子是在一岁半的时候参加的早教，当时主要是让孩子熟悉上课流程，学习课堂规范，为幼儿园学习生活做准备。【上海幼升小】中班开始报读赢在起点，让我下定决心报读的原因在于赢在起点更注重学习习惯的培养，知识的储备量如同往游泳池里注水，可以慢慢增加，可是，如果没有良好的学习习惯做依仗，就好比水管阻塞，池壁漏水，泳池的水只会越积越少，最终无法达到标准。赢在起点能力早教所担负的就是这种依托和支撑作用。Q：您觉得您的孩子能成为“牛娃”，最大的优势是什么？A：小朋友离真正牛娃还有很大的差距，能够进入徐汇区逸夫小学就读，也是一种幸运的事。纵观这次幼升小全过程，家长对孩子能力的认知和名校办学理念的契合度的判断非常重要，我们家小朋友更适合任务形式的活动类型考核方式，他如果去报考世外、七外这种更注重前期知识储备的学校，成绩可能不尽理想。【上海幼升小】考核中，某些学校更注重学生的行为习惯和学习习惯，考核的是观察力、专注力、团队合作和规则意识，这些容易被家长忽略的多元智能指标。单纯学科类的知识也有涉及，但比重也没有那么明显。孩子能否独立完成一项任务，记住任务的关键细节和步骤，面对挫败能否坦然接受并再接再厉，这些性格与品质也越来越被老师重视，因此，懂得观察、善于倾听于孩子的学习生活至关重要。Q：您觉得在家庭教育领域，父母最重要的职责是什么？在孩子的成长过程中，您最大的体会是什么？A：父母是孩子最好的陪伴者，同时也是孩子的榜样。父母的行为习惯、举止言行都被孩子有意无意地模仿着，甚至影响着孩子今后的择业和择偶。教育孩子，需要父母分工合作，有些事情需要爸爸出面，而有时要妈妈把控。现在很多家庭都是妈妈承担主要教养责任，但爸爸的作用也相当重要，尤其是对于男孩子而言，责任的担当，面对挫折的信心，很多时候都来自爸爸的言传身教。当孩子出现情绪爆发或者逃避任务，更需要父母合力协调，帮孩子尽快调整。【上海幼升小】Q：对于今后即将面临幼升小考验的家庭，您最大的建议是什么？A：平常心对待很重要，并非考不进名校孩子的学业就完了，小学不过是漫漫求学路上的一个起点，孩子的发展并不会因为孩子没有进入名校而停滞。家长如果能够把升学的压力转嫁在孩子的身上，会造成很大的压力，对孩子的学习也是一个阻碍。在选择学校的时候，学校的办学理念和孩子的能力及性格是否契合，也是一个重要的考量标准。此外，如果有时间的话，最好多陪孩子进行亲子阅读，也可以把孩子学外语的时间适当提前。
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李传波，何许人也？李传波，号东山墨人，1961年出生，山东曹州人，现为中国书法家协会理事，北京影视研修学院客座教授，中国传统文化促进会理事，国窖1573品牌战略顾问，轩易德书画院副院长，易从网签约画家。
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和身体交流的一种方式范志红表示，轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。轻断食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。范志红说，轻断食比较适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。刘超提醒，孕产妇，抑郁症和晚期肿瘤患者，身体过度消瘦、营养不良的人，年龄在18岁以下、70岁以上，患有严重心脑血管、精神障碍、慢性感染疾病的人，不宜贸然尝试轻断食，应咨询医生。专家们指出，轻断食应注意以下几点：1.轻断食不是不吃东西，断食期间也要保证低热量的营养摄入；2.断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动；3.断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。范志红建议，节日期间饮食过量，造成血脂升高和体重上涨，此时大家不妨试试短期轻断食，比如一周中的周三和周六践行轻断食。断食当天，只吃清爽的果蔬或打浆果蔬汁。若想吃热食，可以吃点不加油和糖的煮水果、蔬菜汤，无油的稀粥稀糊等。若感到饥饿，可以喝一小碗藕粉、杂粮糊、蔬菜小米粥等，但不要加盐和糖。范志红还提供了一个5:2轻断食食谱，供断食日使用。早餐为较稀的青菜燕麦小米粥（小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）；午餐为果蔬浆3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片，加400毫升水，用高速打浆机打成匀浆）；下午可以吃10克干枣或西梅干；晚餐吃水煮木耳西兰花（水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油）；睡觉前半小时吃20克红小豆粉冲的糊糊。秦鉴认为，周末禁食更适合国人。周五吃3斤水果，其他不吃，喝足量水；周六进行中药灌肠，以减轻胃肠蠕动，缓解饥饿，并摄入200~400千卡热量，进行散步等轻体力运动，保证3000~3500毫升饮水；周日不再需要灌肠，其他和周六一致；新的一周开始，周一最好摄入粥类，此后，进食逐渐从软到硬，从少到多，从清淡到正常，尽量维持低脂的健康饮食状态。
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