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那么什么人适合跑马拉松呢？其实并没有明确的界定，从医学角度上来说，以我个人的临床经验，可以给大家一些参考，我们来列举几个：第一，心脏，如果你的心脏，也就是我们常说的心肺系统能力不足的话，不建议去跑马拉松，如果心肺能力不足的话做一些短距离的跑步项目是没有问题的，但是不太建议去跑马拉松，因为马拉松这种极限运动对于我们的心肺功能要求是非常高的。第二，关节，比如膝关节或者踝关节有一定的问题，这些关节上面本身有疾病的人，也不适合去跑马拉松。第三，平时如果是基本不运动的人或者说运动基础很差的人，显然是不适合跑马拉松的。第四，年龄，是又一个影响因素，特别小和特别大年龄的都不推荐，这些人群可以去参加一些短程的跑步项目，全程马拉松对小孩的发育和老年人的心肺功能和关节要求都比较高，不一定适合。

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2.食物会在胃中待多长时间一旦食物经咀嚼后到达胃，肌肉墙就开始蠕动食物以慢慢进行分解。胃会将食物研磨成直径小于2毫米的细小颗粒，然后进入小肠。像一些简单的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大约需要花2个小时来分解。而蛋白质和脂肪在胃中停留的时间则长得多。牛肉分解的时间要6个小时。

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