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催,催,催,催出了“失眠”另外,春节期间失眠的人也不在少数。老家在山东的小刘从春节前就开始烦躁、焦虑。“今年公司经济不景气,年终奖都没有发。我原本计划回家好好跟父母亲人过个年也泡汤了。回家后,家人觉得我工作不好,女朋友也没找,没少说我,还天天劝我辞职回家。这些都让我觉得烦躁。”小刘说,“春节的后三天假,我基本上天天晚上失眠。”回杭州后,小刘来到针灸科做针灸治疗,刘承浩医师说:由于生活、工作以及家庭的种种压力,或者春节期间生活的不规律,年年春节前后到医院就诊的失眠症患者不少。建议大家要通过调整心态和规律作息、改善饮食来摆脱这种困扰。
一份“托管”来的“盛夏果实”
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◇单脚前跳/侧跳落地目的/功效:增强大腿前侧肌肉离心收缩力量,提高支撑缓冲落地能力操作:12~15次/侧/组提示:羽毛球运动中很多弓步、侧跳落地时,都需要大腿前侧肌肉强大的支撑缓冲能力(离心收缩)。单脚向前或向侧面的跳起落地练习,能够很好地锻炼这方面的能力。注意,落地时的速度要慢,让肌肉进行充分的收缩。此外,根据自身的能力,适当调节跳起的高度和跳落的距离。
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