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演出当天，来自山东地区的特仑苏国乐高手也来到现场，亲身感受这场在他们眼中“既熟悉又陌生”的颠覆式国乐演出：“这场演出并不是我们传统意义上的国乐演出，台上的每一种乐器我们都认识、演出的每一首演出曲目我们都会弹，但这种演奏方式却是我们从未看过也从未尝试过的，王潮歌导演对舞美及演出编排的创新，和中央民族乐团老师在演出中糅合的历史情境与情感，让整部剧更像是一幕幕在眼前拉开的历史故事。刘邦、项羽、伯牙、钟子期，一个个历史人物仿佛活灵活现般再次跃入我们眼前，讲述着音乐背后数千年前的情境，太精彩了。”此次演出，是特仑苏《又见国乐》首次走入山东半岛，而特仑苏全新发布的《又见国乐》联名限量版包装也在青岛地区首次亮相。二胡、阮、琵琶，三款设计风格写意、隽永、灵动的全新包装，将中国传统文化之美体现得淋漓尽致。这不仅是特仑苏基于2015年联合出品《又见国乐》基础之上，在2016年对国乐艺术文化推广及营销方式扩充方面的进一步创新，同时也是特仑苏为消费者精心准备的一份“营养新高度”大礼。蕴含3.6g优质乳蛋白和120mg原生高钙的全新品质升级国乐限量版特仑苏，将为消费者提供身体以及精神方面的双重“营养新高度”，激发消费者共同向着更好的自己勇往直前。

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双脚起踵。双脚打开，与肩同宽，脚尖、膝盖在一条直线上，收紧腰腹，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，将身体中心逐渐转移到脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2~3秒，缓缓落下。做动作时要保持呼吸均匀，踝关节稳定，作用不要太快，做10~15次即可。单脚起踵。若感觉双脚提踵比较简单，可以提高难度，做单脚提踵练习，即在双脚提踵动作的基础上，先将重心移到一只脚上，再提起脚后跟。这一动作对脚踝的力量要求更高，还会增强平衡感。练习此动作时，注意力要集中，避免摔倒。台阶起踵。双脚前脚掌站在台阶上，后脚弓保持悬空，脚后跟低于前脚掌，使小腿得到充分伸展，脚踝部位能够受到更多的刺激。之后，依照双脚起踵动作要领，做起踵动作。做动作时，膝关节要指向脚踝方向，始终收紧腹部，保持身体稳定，膝盖一定不能来回扭动。

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三是饮食。中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

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