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3、注意饮食平均每周吃4-6次蔬菜沙拉,把数种有机绿色蔬菜(例如富含维生素A、叶酸的莴苣和纤维丰富的生菜)混合后,再加上西红柿及小黄瓜即可。但是,只吃蔬菜容易造成体内蛋白质及钙、锌、铁等强壮筋骨、补血养气的微量元素不足,因此在蔬菜沙拉中加入奶酪粒、火腿粒、鸡胸肉等少量荤食,可以让美肤营养更全面。

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