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但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
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麦克马斯特大学人体运动学教授MartinGibala是该研究报告的主要作者，他表示：“间歇性冲刺训练是一种非常省时的锻炼策略，短暂的剧烈运动非常有效。大部分人总会拿自己没有足够时间来锻炼作为借口，但我们的研究表明，间隔锻炼法非常有效，你能花更少的时间获得健康和好身材。”目前的锻炼指导方针认为一个人每周应做150分钟的中等强度训练或者75分钟耗费大量体力的训练。但新的研究认为每周锻炼30分钟就够了，这意味着你一天一共只需要三分钟的剧烈运动。Gibala说：“这些基本原则适用于多种形式的锻炼。在午餐时间爬几级楼梯也能让你得到快速而又有效的锻炼，它能让你变得更加健康。”乳制品哪家强？对于这一问题的争论一直存在，有人说，牛奶营养价值最高，也有人说，羊奶比牛奶更有营养，如今，又有一种乳制品加入了这场争论中，那就是神奇的骆驼奶。和一般的乳制品不同，骆驼奶喝上去带有咸味。虽然听上去它的口感很新奇，但是，这种抗氧化的饮品在中东人的餐桌上已经摆了好几个世纪了。如今，越来越多的公司也开始关注骆驼奶的营养价值，并从中看到了不少的商机。
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3。吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。
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2、截至本基金建仓期结束，本基金的各项投资比例已达到基金合同中规定的各项比例。
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2、别在大雨大雾中散步雨中散步有许多晴天无可比拟的健身作用。小雨中散步能增强人体对外界环境变化的适应能力，提高耐寒力和抗病力，有利于健康、长寿。但大雨和大雾时最好不要在户外进行散步运动，特别是大雾的早晨更不要在户外运动，因为雾中溶解了一些有害物质，还同时沾带了一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。在雾中做运动时，大量吸入这些有害物质会引起呼吸系统疾病及过敏反应。因此，在有雾的早晨，可做些室内运动项目。
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一碗汤，只需要两样蔬菜，来给血管来个大扫除！材料：黄瓜300g、木耳20g、香油、鸡精、盐适量做法：1、黄瓜洗净切厚块；木耳用清水泡30分钟发透，沥干洗净，去蒂根，洗净撕成瓣状2、锅置火上，油烧至七成熟，放入木耳爆炒至六成熟后，倒入适量清水，大火烧开3、加入黄瓜，转中小火再煮10分钟4、出锅前加适量香油和盐调味即可。（可加少量干贝或虾皮，汤味更鲜美，还有补钙功效）功效：黄瓜黄瓜味甘、性凉，具有清热利尿的功效。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，对降低胆固醇、降血脂有一定作用。
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