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津巴布韦解放斗争老战士在华参访军休老年大学：希望也能在津建立这样的机构

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四川高县5.0级地震：暂未收到人员伤亡报告

除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。还可在散步时每只手携带不超过1.4公斤的重物。这样不仅能锻炼平衡能力，还能起到锻炼核心肌肉群的作用。散步过程中，可不断改变速度。比如可先小跑一段，同时，上身还可以做一些柔软体操的动作，更好地起到锻炼全身肌肉的作用。

在“从0到1”的地方，做“从0到1”的创新（活力中国调研行）

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中韩青年探访云南石林感受世遗奇观邂逅“光伏蓝海”

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外媒：乌克兰首都基辅响起多次爆炸声

论文化底蕴雅岛英皇茶历史渊源深雅岛英皇茶起源于一个叫“雅溪”的小岛，这里常年温润的气候和充沛的雨量，赋予了其前身“雅溪茶”的上乘品质。在1906年，维多利亚女王品尝后曾赞不绝口，并钦点雅溪茶为皇室御供茶叶，让它一时风靡泰晤士河两岸。

国台办发布会回应民族团结进步促进法遭造谣抹黑等热点

新京报：网上有个自称是打人者的说你还骗他们钱？

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如何看懂暴雨预警、防御暴雨

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探访全球首座中药工业“灯塔工厂”：传统中药遇上数智浪潮