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有的老人觉得每天出去买菜太麻烦，恨不得一根萝卜或莴笋就吃上两三天，膳食结构过于单一。其实，可以一次性买来多种蔬菜，切成小块，用沸水快速焯一下，捞出来晾干，放进冰箱里速冻起来，每次做饭时每样取出一些，再加上点肉搭配着炒，这样既不损失什么营养，又能保证食材丰富、膳食均衡。

媒体达人相聚青海柴达木探寻盐湖之美与驼道记忆

风口在即，人人都想分一杯羹。秒拍视频在微博上遍地开花，今日头条推出头条视频，快手分裂二三线城市，二更异军突起……过去的2016年可以称之为短视频爆发的大年。据数据统计，全年融资超过53.7亿；垂直短视频APP用户规模为1.31亿人，约为人口总量的20%，预计2020将暴增至7亿。

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直击广西横州救灾一线！受影响群众安全转移“水上+空中”打通物资通道

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山川隔不断温情无人机、摩托车车队齐出动为受灾群众运送物资

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习近平对防汛救灾工作作出重要指示强调要全力组织抢险救援、伤员救治、群众安置扎实做好防灾救灾各项工作确保人民群众生命财产安全李强作出批示

“有些甚至是自动的，一旦发生紧急情况，只需司机按钮就可以打开窗户。

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应对法宝：除了外出就餐少点凉菜外，还要特别留意其外观、颜色、气味，凡是脱离食材本身的颜色、色泽艳丽且有异味的凉拌菜，要谨慎购买。尤其在夏天，如果凉拌菜没有低温冷藏，在恒温中放1个小时，就会滋生细菌。不管是吃大排档，还是在家自己做凉菜，最好加些蒜末和姜末，可以起到杀菌的作用。煮毛豆和煮花生相对来说比较健康和安全，但吃毛豆要适量，一小盘就足够了。

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坐镇指挥、赶赴受灾一线，多地党政“一把手”部署防汛工作

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中俄两军将举行“海上联合-2026”联合演习和海上联合巡航