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烦闷燥热，菊花茶做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多，以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。除了单独泡饮外，菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛；若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。

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2啥时候喝？――均匀分布，每次间隔不超过2小时一口气喝完8杯水，没啥用人在空腹的情况下，喝到胃里的水，大约过8分钟就可以被吸收到血液中，如果此时人体内相对不缺水，大约不到两小时，大部分的水就会被肾脏排出到膀胱里。因此如果你在一个时间里，集中地将一天所需要的水全部喝了，就会被身体排走，在其余大部分你没喝水的时间里人体还是处于相对缺水的状态。所以即使你知道要喝8杯水，这8杯也需要相对均匀分布，每次喝水间隔最好不超过2小时。

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