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辽宁印发《实施意见》推进服务业扩能提质
即便是同一类别的食物，进入人体后的能量代谢也大有差别。同是碳水化合物，精制面粉、苏打饼干等食物进入人体后很快消化吸收入血，提升血糖，一时盈余的卡路里就会以脂肪的形式储存起来。而粗粮等杂合纤维的碳水化合物有助减缓糖的消化速率，使身体有更长的时间来消耗掉摄入的卡路里，避免糖向脂肪的过早转化。你知道克制，但还是不懂什么时候吃东西进餐时间不是肥胖的根源，你是否长胖只取决于当日摄入热量和消耗热量的差额。如果你热量的摄入大于消耗，甭管你对进餐时间有多么严苛的克制，肥胖还是会悄然发生。
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“下颚的大幅运动驱使血液在颅骨中流动。”盖勒普认为，这可以促进多余热量的排出，同时深呼吸把冷空气引入窦腔及脑的颈动脉周围。另外，猛烈的运动可以屈伸窦管粘膜――煽动一股和风流过腔管，而这股风会造成粘液的蒸发，像空调一样给脑袋降温。
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