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“星星妈”十八年的守望：点亮“繁星”满天

不要用凉水擦凉席不少人认为，用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度增加，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉席，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。

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升糖指数高的食物有哪些？不同食物有不同的升糖指数。概括来说，膳食纤维能够提高胰岛素受体敏感性，降低糖分子在肠道吸收速度，因此新鲜蔬菜的GI较低；谷类颗粒碾得越细GI越高，所以吃白面包比吃全麦面包更容易长痘痘；另外食物加工的时间越长温度越高，GI就越高，反之越低。所以大米粥的升糖指数比白米饭更高。

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