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人体有三个年龄，第一个是“生理年龄”，第二个是“心理年龄”，除此之外，还有一个“肠道年龄”。肠道好，人不老，肠道的健康与我们有很大的关系，它会影响我们的生存质量甚至寿命。

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晚上11点：最不适宜喝威士忌。

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第二：巧人巧人其实是酥糖的一种，在古时候民间流行的一种小吃，因为其味道出众，一直流传至今。有许多民间糕点铺子感动于纪念牛郎织女的故事，为了纪念他们，喜欢把酥糖做成织女形象，俗称“巧人”、“巧酥”，出售时又美其名日“送巧人”，因此而出名并流传下来。

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3、营养失衡：许多老人存在偏食的问题，要么吃肉多吃菜少，要么“养生过度”，如认为吃粗粮好就顿顿粗粮等，让他们的营养失衡。其实，老人每天食用85克或以上的全谷类食物即可起到预防慢性病的作用，所以合理的饮食应该是粗细搭配，肉菜均衡：谷类食物每天吃300―500克，蔬菜和水果每天400―500克和100―200克，鱼、禽、肉、蛋等每天125―200克。其中粗粮比重不宜太大，并尽量在白天吃，以免影响消化。如果晚上吃粗粮，就要粗粮细作，比如熬粥喝，或与土豆、芹菜、番茄、苹果、橘子等果蔬搭配。建议少吃红肉，如牛肉、羊肉，多吃白肉，如鸡肉、鱼，且要清淡、软烂。

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