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5.适当运动睡不着，那就做大量运动，使自己疲倦而入眠，对吗？这是“以暴制暴“的错误方法。睡前剧烈运动，会令大脑过度兴奋，反而不利于睡眠。另外体力的透支又会使身体免疫功能下降，出现其他问题。只有适当有序的运动才有助于睡眠。晚上人体阳气收藏，不适宜做太剧烈的运动，可在睡前做些放松活动，如按摩、推拿、打坐等。还可以经常按压穴位，如涌泉、神门穴、三阴交穴、太溪、太冲等。
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此时不必追求角度多，只要选取二到三个角度即可，在阐述时候切忌短语、词汇罗列，应该详细、深入地进行分析。
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