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保持心理平衡，培养一些爱好，遇到压力时，做一些自己喜欢的事，并利用休闲活动放松身心。二级干预，指普查、筛检、定期做健康检查及亚健康评估、体质评估等。建议每年安排至少一次体检和健康评估，早发现、早诊断、早治疗；建立一份个人和家庭健康档案。三级干预，指针对亚健康及不同体质，采用个体化干预。建议每个人学会一种简单有效的保健方法。找一个你信赖的医生当朋友，在专家指导下维护健康。针对亚健康人群，我推荐一套菜篮子疗法。周一养肝：西红柿、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝；周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子；周三健脾：淮山、苹果、薏仁、黄豆、红薯；周四补肺：百合、罗汉果、白果、荞麦、冬虫夏草；周五保肾：海带、海藻、青口、核桃、黑木耳；周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜；周日根据自己喜好，均衡搭配营养。

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Ghost酷驰GHOST酷驰是德国一线品牌。年销售12万台整车。目前在欧洲最大的自行车市场德国市场排名第五，人车合一，是GHOST自行车公司的理念。

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