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长期站立、跷二郎腿、“老妇人”坐姿、跑步姿势不对、穿高跟鞋、弯腰搬重物等都会伤害腰椎。其中,长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加;跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素;跑步是很多人喜欢的运动方式,但不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大。
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