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改变姿势。长时间在电脑前维持蜷缩姿势会让人感觉压抑、忧郁。瑜伽、普拉提有助于舒展身体、调整呼吸、提高兴致。当你感到不适时,要改掉蜷缩姿势,尽可能舒展身体。加拿大多伦多大学和美国南加州大学的研究人员通过试验表明,“站如松”不仅能给人留下良好的印象,还能减轻身体的各种疼痛,让人感到全身舒畅、心情愉悦。
习近平总书记同科技工作者的故事
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据英国《每日邮报》报道,天气日渐寒冷,英国伦敦北部的电视厨师、食谱作者索菲・米歇尔为观众推荐了10种常见的预防流感食物。
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?当炎热扑面而来时,不少人连吃饭的胃口都没有了。“三伏天会导致脾虚湿重,自然吃不下。不需要用口味重的食物去引食欲,还是要清淡为主,多吃些健脾利湿的食物。”浙江杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华说,比如豆角、米仁、山药、冬瓜等,女性可以多吃些红枣。多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品,多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。推荐绿豆米仁汤、山药排骨汤,如果熬粥的话,加点米仁和山药会更好。
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