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获得良好睡眠注意事项1、不要在睡前喝可乐、可可茶和吃巧克力，晚餐也不宜吃得过饱。不要在睡前做剧烈活动，不要娱乐过度。
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上海一家眼科医疗机构所做的一场视力弹性实验――在做卷子紧张用眼前后测试孩子们的视力情况，结果令家长们十分诧异。据悉，参与实验的10名10-12岁小学生经过40分钟的紧张用眼，近视度数均有20度以上的增加，差距最大的孩子，近视度数竟上升了50°。医院方面透露，“做卷子前是近视140°，做完一份数学试卷，再次验光，近视度数上升到190°。”上海新视界眼科研究所负责人、同济大学医学院眼科教授廉井财25日接受采访时，“对于孩子们来说，长时间近距离用眼造成的睫状肌紧张，就像一根绷紧的皮筋，如果及时放松，瞬时的视力降低和近视度数增加是可逆的；而如果长期得不到放松，这种弹性就可能会消失，波动就会变成真正的近视加深。”廉井财说，“视力弹性实验”旨在让家长看到紧张用眼对孩子眼睛的压力，提升对休息时间的重视。
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4、调节心情失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。
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没错，从发根梳头很容易将头发“连根拔起”，导致头发折断和脱落，发量较少的姑娘尤其不要这样梳头。
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一般情况下，王师傅会趁着给车加气的空档使用加气站的公厕。
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然而，却不是每个人都能用同一个方子祛湿。祛湿之前应该先辨体质，否则可能越祛越湿。
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