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宁夏同心：外国嘉宾重走“斯诺之路”

对付肌肤暗沉，使用孕妇专用护肤品来改善肤色是最直接、也是最快速有效的方法，但除了这个方法之外，合理的饮食调理也不可缺少。维生素C是消除黑色素最好的“战士”，其能抑制黑色素的生成，防止黑色素活跃。皮肤暗沉的孕妈平日里可多吃富含维生素C的蔬果，水果类有柠檬、苹果、草莓、猕猴桃等;蔬菜类有西兰花、菠菜、青椒等。此外，含有较多色素的食物如浓茶、咖啡等，孕妈们最好避免食用，不仅有害胎儿的健康，且会加重孕妇肌肤暗沉的状况。

为催化科学烙上“中国印”“单原子催化”获国家自然科学奖一等奖

但是，并不是所有蔬菜都适合生吃。据杭州网报道，在食用如马齿苋等野菜前需要焯水，这样才能彻底去除蔬菜上残留的尘土和小虫，避免人体出现过敏的症状；十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，焯水后口感会更好，其中丰富的纤维素也更容易消化；但是含草酸较多的蔬菜如菠菜、竹笋、茭白等不适合用来制作沙拉，一旦生吃了这些蔬菜，其所含的草酸可能就会在肠道内与钙结合成难以吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。所以在选择制作沙拉的食材时还需要小心谨慎。

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无糖糕点听起来似乎很健康，不含糖热量也不会很高。但如果你这么想就大错特错了！虽然不含糖，但麦芽糖、糊精、玉米糖浆等水解淀粉却不少，而且为了弥补口感上的欠缺，这些糕点往往都会添加不少油脂，这些食物不仅糖尿病人不能乱吃，正常人多吃了也难免会发胖。

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越来越多的优质卫生计生资源和服务，以及医保报销实惠，为乌海百姓撑起了一把健康“保护伞”。

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4种最伤肝的食物酒。酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

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B：不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液，增大胃积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再补水。

侧记：当“跨海者”成为两岸“破壁人”