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相关链接几招降低喝酒伤害要想避免酒精带来的伤害,最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时,建议做到以下几点,将酒精伤害降到最小。第一,喝酒前吃点东西。这样做,一是能减少对胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;三是可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料,苹果、南瓜等富含果胶的果蔬;全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。第二,选低度酒,小口慢喝。在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对胃等器官的损伤更大。第三,不要多种酒混着喝。各种酒混在一起喝,会让人不自觉地饮酒过量。此外,两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”,更容易引起头昏、恶心、呕吐,以及其他中毒症状,对人体伤害更大。第四,白酒和黄酒温着喝。在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。第五,喝酒的同时大量喝水。在喝酒间隙多喝白开水,或喝杯果汁,可以加速酒精从尿液排出,减少肝脏负担。第六,控制喝酒的量。中国居民膳食指南建议,成年男性一天饮用酒精的量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或52度白酒50克,或38度白酒75克。成年女性一天饮用酒精的量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或52度白酒30克,或38度白酒50克。孕妇和儿童、青少年不宜饮酒。第七,吃点有助解酒的食物。如果不小心饮酒过量,带来头痛、眩晕等不适,可以尝试吃一些有助解酒的食物,如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。也许每一个切过辣椒的人,都曾为它痛哭过。

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《2017噪声报告》显示,在31个直辖市和省级城市监测点中,声环境质量白天总达标率为87.2%,夜间达标率为59.7%,昼夜差别显著。在部分城市,如贵阳,白天噪声达标率高达100%,夜间竟骤降至31.3%。事实上,无论声环境达标率,还是居民投诉情况均显示,城市噪声污染问题非但没有缓解,反而愈加严重。环保部去年公布的《中国环境噪声污染防治报告(2016)》给出数据:31个城市白天总达标率为87.7%,夜间为61.8%,均高于今年。2015年,全国共收到噪声投诉35.4万件,占环境投诉总量的35.3%;2016年,噪声投诉增至52.2万件,占比达到43.9%。不变的是,连续两年,建筑施工噪声高居投诉首位,占一半以上;第二位是社会生活噪声,占比从20%增长到36.6%;交通类噪声排名第三,占比3%左右。

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