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误区2.忽视身体的信号导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。

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主席套房客厅杭州泛海钓鱼台酒店总经理陈国基先生(GaryChan)表示，他非常有幸成为“钓鱼台”品牌酒店的总经理。钓鱼台美高梅酒店集团之所以选择杭州，是因为杭州自古以来就是中国历史文化名城，也曾作为南宋的帝都，与北京的皇家气韵血脉相承。“钓鱼台”酒店就有如一位外交家，拥有丰富的阅历，渊博的知识，低调沉稳、大气谦和、博采众长，而杭州泛海钓鱼台酒店希望向宾客呈现这位外交家的府邸，殷勤招待国内外宾客。同时近年来，随着杭州经济和旅游的发展，钱江新城已吸引超过10家世界500强企业入驻，每年来杭州参加会奖旅游的商务旅客和观光游客逐年增加，而即将在杭州举办的G20，更令杭州成为世界瞩目的焦点。杭州泛海钓鱼台酒店的所有员工期待国内外贵宾的莅临，尊享“钓鱼台”品牌诠释的东方最佳待客之道，使注重生活品质的贵宾们了解“钓鱼台”品牌对中国文化的现代注解。

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刘小姐怀孕26周多，每一次孕检结果她与宝宝都无大碍。但是最近她总是出现头晕的症状，“早上刚吃完早饭，上公车后就感觉心慌胸闷，因为之前有过两次一过性低血糖头晕，就吃了点甜食，可还是越来越严重，出了冷汗之后两眼发黑没知觉了，过了几分钟才恢复了意识。”温济英说，有时因为体质原因，一些孕妇很容易因空气质量差而晕倒。所以，建议孕妇尽量少到人多的地方，比如公车、超市、商场等地方。另外，准妈妈可以备一些水果糖或饼干类的小食品，感觉有点饿就及时加餐。

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生活中，很多时候累并非都是缺觉、压力大所致，还可能存在多种意想不到的原因。美国《赫芬顿邮报》最新报道，如果长期缺乏激情、感觉疲惫，则可能是出自以下13个原因，逐一击破，才能重焕活力。1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等，从而易疲倦。喝水量取决于身材大小、活动水平等指标，通常建议每人每天要喝够2000毫升。2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。如果家里的装饰物摆得太满或同一个空间只放一类装饰物，都会给人压迫感，产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物，告别凌乱。3.室温过高。研究发现，室内气温过高会导致入睡困难，即使入睡睡眠质量也很低，难以进入深睡眠，导致醒后无精打采。建议房间每天开窗通风，室温控制在20摄氏度左右。4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态，睡太久会造成抑制时间过长，从而使大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而晕乎乎、没有精神的原因。建议每天保证7小时睡眠的同时，要做到早睡早起。5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。研究表明，适量的低强度运动就可使疲劳感减轻65%，能量水平提高20%。6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。建议每天适当多吃瘦肉、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，体内轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增，工作时间也会因此延长，更易产生疲劳感。建议每周做一次工作计划，给完成工作的时间做出限制，并严格遵照计划执行，其余时间好好享受生活。8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。丰富的早餐应包括谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。建议多吃富含高纤维的食物，比如全麦谷类、蔬菜等，有助于维持血糖平衡。10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，还会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，最终扰乱睡眠。建议睡前3~4个小时内不要饮酒，尤其是应酬多的人，更要谨记。11.咖啡过量。咖啡中的咖啡因容易让人兴奋，健康成年人的安全摄入量为每天1杯（300~400毫升）。多项研究表明，即使在睡前6小时摄入咖啡因也会影响睡眠质量。因此，喝咖啡一定不要过量，而且最好上午喝。12.甲状腺病。疲劳是甲减或甲亢的重要表现症状，如果在睡眠充足且没有剧烈运动却感到疲劳时，应及时就医检查甲状腺功能。13.糖尿病前期。当身体胰岛素分泌量不足时，通过食物摄入的能量就难以到达细胞，导致身体疲惫。建议大家平时注意健康饮食、积极活动、控制体重，45岁以上或有肥胖、家族遗传史的高危人群最好每天检测血糖，避免发展为糖尿病。

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