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又到了春困秋乏日，有多少人一样，即使前一天再早睡觉，第二天正常时间起床的时候还是和床恋恋不舍，相爱相杀……想想多少个约会的日子，你只要是约早上，就一定会多一个打电话叫我起床的程序……不是宝宝不爱你，宝宝是真的起不来啊！但即使如此，大家也不要太自责。科学研究发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。根据睡眠医学学会最新发布的数据报告，约有三成中国人的睡眠质量是不合格的。说不定那些总是睡不醒的亲亲，就是在这三成里面，特别是那些在大城市打拼，天天与deadline奋斗的你们，有好好地关注过自己的睡眠问题吗？还是为了其他的事情而压榨了睡眠的时间呢？都知道熬夜是身体健康的天敌，但即使如此，还是有许多人过了晚上凌晨12点之后才睡觉。大家晚睡的五大原因分别是上网聊天、玩游戏、看电影、加班、应酬……不知道晚睡的你原因是哪般？除了熬夜晚睡的人，“被晚睡”――失眠的人也不在少数，中国人的慢性失眠率高达20.2%，而当中有近5成的人习惯睡前玩手机！都说要好睡眠，那什么样的睡眠才能算得上是好睡眠呢？专家指出，30分钟内入睡，睡眠沉，唿吸深长不易惊醒，睡眠不被打断，醒来之后精力充沛，精神饱满的睡眠才是较好的睡眠。如果你不易入睡或者是入睡过快，夜晚容易惊醒，多梦且醒来后精神不佳，那就要好好地调整一下自己的状态，把“好睡眠”找回来。

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书法是通过点线结合而形成的一门线条艺术，也是技法、结构等与人格思想、精神意趣紧密结合的艺术，能把人的素养、性情、功力等通过书法作品的形式表达出来，折射出书法家特有的意趣。虽然在我国自古至今出现了很多优秀的书法家，比如中国书法史上最著名的应属书圣王羲之，以及他儿子王献之，但是在当代也有一些书法写的不错的大师，其中“国宾礼书法家”观山先生，就是其中之一。

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年轻的妈妈，在给孩子喂母乳后，总会觉得自己的胸部“缩水”了。原本，坚挺浑圆的酥胸，现在却有下垂、变扁的趋向，真是让人头疼，觉得怀胎十月，生子半年不到，就跨入了中年妇女行列。乳房的美丽不在，女性的魅力下降。产后妈妈们应该如何应对这种突如其来的胸部变化呢？生完孩子后如何丰胸？生完孩子后如何丰胸喂奶，使乳房“再发育”不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。那么生完孩子后如何丰胸呢？专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

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