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约上好友一起锻炼是个不错的选择图片由受访者提供在银行上班的张一以前也是这个群体中的一员，但去年单位体检的结果却让他改变了想法，“轻度脂肪肝，虽然不严重，但也提醒自己不能这么下去了。现在我认同一句话，‘没时间锻炼的人，迟早得腾出时间看病’。”一纸体检报告，让张一开始挤出时间去健身房，可多年积攒的惰性与确实忙碌的工作，还是影响着张一的锻炼计划，“开始还能按计划走，一段时间后就感觉坚持不容易。”“后来我想到的办法就是拉朋友一起，不管是打球、游泳还是去健身房，有个伴儿情绪能高涨很多。”张一告诉记者，“比如今天我犯懒了，朋友一叫我也会去；赶明儿朋友想偷懒的时候，我一约他，他也不好意思在家呆着。”张一的说法也得到了很多受访者的认同。不少人表示，独自一人锻炼比较单调，有朋友相互督促，情况会好很多。“不管怎么说，体育锻炼是为自己好的事，得提醒自己多想办法，少找理由”，一位受访者向记者表示。
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