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总的来说,造成拖延的原因有很多,有学者将造成拖延归纳为表层原因和深层原因两大类。从表面上看,要做的事情难度大、耗费时间长、超出自己能力范围,或是单纯害怕失败和外界的负面评价等,都是我们拖延的理由;但表象背后更深层次的心理动因,则可能是做事追求“完美主义”,内心对要做的事情或相关的人有抵触情绪,自我评价长期偏低、做事缺乏信心,挫折承受力差等。“拖延行为背后的心理动因可以说是因人而异、因事而异,对症下药很重要。”拖延症咨询师、“战拖会”创始人“高地清风”告诉记者,拖延者可以通过自我分析找原因,但有时“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,就需要通过向他人寻求帮助来认清自己,他本人就是通过专业人士咨询、确诊,认清了自己的症结所在。
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