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【参考文献】1．《滇南本草》：“老鸭同猪蹄煮食，补气而肥体。同鸡煮食，治血晕头痛。”2．《本草纲目》：“鸭，水禽也，治水利小便，宜用青头雄鸭。治虚劳热毒，宜用乌骨白鸭。”3．《本草汇言》：“滋阴除蒸，化虚痰，止咳嗽。”滋阴食品山萸肉粥（《粥谱》）【原料】山萸肉15～20克，粳米60克，白糖适量。

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爬山也要有“节奏”，准备活动很重要不少人喜欢爬山，殊不知爬山很容易损伤膝关节，特别是在下山的时候。北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平在接受《健康时报》采访时提醒大家，上山的时候，膝关节负重大约等于人的体重，但在下山的时候，除自身体重以外，膝关节还要负担“下冲”产生的力，这样就很容易受伤。

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十项健康努力做到上面的9条，相信您离世界卫生组织的十项健康标准就不远了。（匡远深整理）近年来，中医养生热持续升温，人们跟着电视、书籍学着如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字，即：顺、静、修、调、补、固：“顺”：养生要“天人合一”，顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心，要晚睡早起，少发怒，仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。

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”参与发掘工作的刘江说，此墓是本次发掘的四座墓葬中最大的一座。

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