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“小叮当爱学习”结合亲身经验告诉记者，自制力较强的人适合用番茄APP、效率手册等小工具，自制力较弱的人就需要通过社群和他人交流来时时激励自己。“就我个人来说，工具和社群结合起来，对战胜拖延有事半功倍的效果。”为什么道理都明白，就是做不到？等等！道理听了一箩筐，是不是觉得战胜拖延很简单？为什么战拖社群上还总有这样的留言：“一年前就买了治疗拖延症的相关资料，到现在还没看，我还有救吗……”“这篇文章好像不错，等我过段时间再来研究……”很多时候，克服拖延的道理我们明明都明白，为什么就是做不到？郭菲说，这可能与人们对“当下的自我”和“未来的自我”有不同的联接有关，一些心理学的研究发现我们对待“当下的自我”和“未来的自我”有不同的反应，我们似乎更“爱”当下的自己，而与未来的自己更疏离，对大脑的研究也表明“未来的自我”对于我们来说更像“别人”或一个陌生人，缺乏现在和未来的延续感，就难以为了未来的结果而驱动当下的行为。如果能让自己看到现在行为对未来自己的影响，或把当下的自己和未来的自己联系起来，可能有助于减少拖延。

国防部：就中国海军组织潜射战略导弹试射答记者问

薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，如果你一直对它不是很了解，不妨一食。

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倒时差：飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维・鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

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与中国对抗，走钢丝的是越南、菲律宾，而决不是我们。

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白术:白术是菊科植物，其根部可用作食疗，是一味健脾益气，燥湿、止汗的中药药材。中医认为白术味苦、甘，性温，具有芳香质柔、可升可降、守而不走的效果。

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生吃蔬果要洗干净多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而要注意饮食卫生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。

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