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验方:取新鲜柳叶250克,洗净后加水1000毫升煮沸5分钟,先熏蒸患处,待水温降至可承受温度时,浸泡半小时,每日早晚各1次,一般5~10天可愈。脚趾缝溃烂时,将柳叶搓成小丸状,夹在溃烂处,见效快,3~10天可除脚气。

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一周之内适宜进行一到两次的下坡跑锻炼,最好在完成了其他轻松的跑步锻炼后进行。只需要找个短的斜坡,进行四到六次下坡跑锻炼,每次时间以20秒为宜。在一次下坡跑后,用慢跑上坡的方法放松肌肉。

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按摩可以加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,乳房就会丰隆挺耸,保持优美曲线。其手法主要是:四指并拢与拇指分开,按在胸乳上,有节奏地自我按摩,由轻到重,反复进行。每次3~5分钟。

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本报通讯员张帅吉宏莉本报记者郑弋

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