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5.补充营养维生素C可以促进结缔组织中的一个重要功能――胶原蛋白合成租用，这可以让受伤的组织或者受损的肌肉很快地恢复起来。而且，常运动的人比一般人更需要补充维生素和电解质，因为充足的维生素可以提高运动效果，也会帮助修复肌肉和让身体得到休息。

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胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现，长此以往不但影响身体健，甚至会导致胃病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现胃部不适。

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第三，用完电子产品后，注意活动颈肩，比如，做一做扩胸运动、肩部回旋运动等，以缓解颈部疲劳。“不过，切忌做头部360°旋转的动作。”他说：“这样非但不能缓解症状，反而更有可能导致颈肩错位，引起头晕头痛等不适。”第四，平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式，对疼痛部位而言，也是一个不错的选择。

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从最早的运动鞋，到竖条纹运动长裤，到现在的卫衣、运动风衣，运动服终于不单属于篮球场了。

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