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甜点中加盐口感更美味“单凭味觉根本察觉不出盐分的高低。”杨雪锋指出，盐减少20%－30%，人的味觉是感受不到的。她透露，食物光有甜味根本“吸引”不了味觉，食物美味可口主要是盐在起作用。

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这些食物最伤胃1、冷饮天气炎热时，吃根雪糕或喝瓶冷饮，整个人都精神起来了。但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。建议天气热的时候最好喝凉白开；冷饮放在两餐之间喝；冰棍一次只吃一根，而且要慢点吃；尽量少吃寿司等凉的食物。

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第八名：芹菜每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍。

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2、凡体质偏热者忌吃温热性食物，宜吃凉寒性食物；凡体质虚寒者忌食凉寒性食物，可进食温热性食物。

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二是节食减肥。节食，摄取的热量低于基础代谢率，就会造成肌肉的流失，当你节食一天，身体的代谢率就会自然降低15%~30%之多，从来瘦下来。虽然吃的少了，但是身体消耗的也少了，这样即使瘦下来也是松松垮垮的，并且也会影响健康。

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