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素食补血佳品1.南瓜在瓜类当中,南瓜是我们经常食用的一种蔬菜,它虽然没有美丽的容颜,可是它有诱人的颜色,还有那独特的淡淡的甜味,是食欲开启的必要条件,而且它含有丰富的营养价值,在《本草再新》中对其食疗的价值有详细的解释:“平肝和胃,通经络,利血脉滋阴水,治肝风,和血养血,调经理气兼去诸风。”南瓜之所以可以说是补血的佳品,是因为其中含有钴、锌和铁元素,而钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,铁是制造血红蛋白的基本微量元素,锌则是直接影响成熟红细胞功能,所以南瓜是补血的好原料。
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