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北京2017年5月16日电/连讯社/--近日,在中国教育报与商务印书馆联合举办的“2017读书论坛暨中国教育报2016年度推动读书十大人物揭晓仪式”上,赫德学校中文课程研究院院长朱文君女士从来自全国各地的参评者中脱颖而出,一举荣获“2016年度推动读书十大人物”称号。
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一、晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
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一、黄豆祛斑打造无斑肌肤提起吃什么食物可以祛斑,黄豆也是必须要提到的一种,豆中含有丰富的维生素e能够帮助破坏自由基的化学活性,从而起到抑制肌肤衰老,防止色素在肌肤沉淀的作用。教吃货们做一款黄豆甜汤吧。将黄豆、红豆和绿豆各100克洗干净后浸泡一段时间,然后放入榨汁机中榨取汁液,然后加入适量的清水将其煮沸,并且放入少量的白糖做成甜汤即可。每天饮用三次,对消除斑点有着不错的作用哦。
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