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怎样健康吃午餐首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者，午餐选择上，一要注意安全卫生，二要把握营养均衡，最后考虑色香味。一顿满分午餐应包含：粮食类，禽肉鱼蛋奶类，蔬菜类（一半是深色蔬菜）。不同人群在午餐安排上应各有侧重。老年人：多吃易消化食物。老年人应保证奶制品、豆制品和禽肉鱼虾等富含蛋白质食物的摄入，但因胃肠功能减退，不宜一次吃得太多，可以多次进食，便于消化吸收。老年人咀嚼力下降，建议把食物切成小块，延长烹调时间，做得软烂一些。饭菜最好吃多少做多少，尽量少吃或不吃剩饭剩菜。外卖族：饭后补充水果、坚果。点外卖时，首先要了解店家是否卫生，其次要注意荤素搭配，食材丰富。中式快餐相对洋快餐更健康些，可选择蒸煮、清炒、白灼等放油较少的菜肴，玉米、红薯等五谷杂粮，豆浆、绿茶等健康饮品。每天最好带个水果和一把坚果，作为饭后补充，为午餐加分。值得提醒的是，尽量不要边吃边工作，以免增加胃肠消化负担。带饭族：注意食物搭配和保存。若要自带午饭，最好早晨起来现做。若是前一天晚上的饭菜，一定要密封冷藏，到单位后马上放进冰箱，吃前将饭菜热透。自带午餐不宜有鱼类、海鲜类，因为它们在隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。带饭族最好使用真空保鲜盒、保温饭盒，携带过程中放入冷袋。学生族：种类多样，营养丰富。青少年要养成吃五谷杂粮的好习惯，不仅增加主食花样，还可增进食欲，对补充B族维生素和膳食纤维也很有益处。青少年的午餐少不了瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等，这些食物富含蛋白质，且能提供胆碱或卵磷脂，可以满足青少年生长发育、智力发展的需要。建议学校安排专业营养师为学生配餐，在菜单上标明营养成分，列出卡路里和蛋白质含量。减肥族：注意“三低一高”。低油、低盐、低糖和高纤维饮食利于控制体重。荤菜优先选择鱼虾鸡鸭，其次选择猪牛羊肉，以便减少脂肪摄入。除了必备的绿色蔬菜，还可以隔三差五地吃些红色蔬菜，如红椒、西红柿、胡萝卜等，它们富含番茄红素和胡萝卜素，可提高机体抗氧化力。
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“拿企业软件市场在中国发展的历程来说，一定是国外的模式到了中国就会做的很优秀吗？当年的财务软件公司向ERP转型的轨迹和国外ERP公司是完全不同的套路，国外的CRM公司在中国一家都没有做起来，美国最牛的财税软件公司Intuit连微软也消灭不了，在中国却因为国情根本不会出现税务软件市场。诸如OA、HR等业务在中国的发展轨迹与国外根本不同。所以喜欢对标的人更多是宣传策略的需要，但企业服务还是要看客户的需求创新。其实中国企业有跟国外不一样的IT基础，这个过程当中，与其用对标这种角度去思考，不如去想中国未来企业的变化和刚需有哪些是值得我们思考的，团队的DNA和创始人的初心是否坚持依旧？你做哪一样东西对客户来说是一种价值创造？这样的业务延展可能会更实在。”实际上，从去年下半年到现在已经有十多家对标易订货的产品公司出现，包括上市ERP公司用友。甚至去年在硅谷也出现了一家产品理念完全“对标”易订货产品的公司：Ordercircle。“有领导者，必有追随者，我们走在时间前面。”冯颉说。
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