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少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。

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同时,广大的成年人也应该在一定程度上遵循“食不语”的饮食原则,即在进餐时如果无法避免交谈,也应该做到在吞咽过程中保持安静。因为讲话或者大笑等会影响咽喉部的悬雍垂、肌肉以及会厌软骨的正常生理功能,使食物在吞咽过程中进入鼻腔或气管,引发意外情况。并且,更应该注意的是保持进食过程中内心的“平静”,因为食物在进入食道后,人体若处在非常兴奋的状态,会使食物聚集于食道内,压迫没有软管环支撑的气管,造成气管痉挛,引发哮喘甚至窒息,气管受压后产生反射性痉挛,进一步加重窒息,最终导致死亡。所以,尽管“食不语”的饮食原则由来已久,有独特的文化内涵和宗教意义,但是仍经得起现代科学的检验。也正是因为中国传统的饮食养生理念在今天仍具有其现实意义,所以更应该受到我们的重视和认可。并且,这些中国传统的饮食养生理念需要结合现代科学研究的最新进展,共同发挥饮食促进健康的积极作用,在新时代下达到饮食养生的新高度。

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“因为多次被关在门外,所以痛下决心买个指纹锁,3200多元和一般有钥匙的锁比起来还是贵得不是一般两般的。使用了11个月,最近不知怎么回事,突然发现在指纹识别以后,下压把手,指纹锁一直不工作,想修修可以再长时间使用,谁知大费周章。”安徽市民梁女士告诉记者,她拔打售后电话,要求派师傅上门维修,被告知路途遥远无法今天内维修。等了3天,先不说影响正常的出入户,安装的那天师傅提了两大箱子工具把原来的锁拆了以后,在门里面又是掏又是钻又是锯,由于家门在锁的地方有厚工程塑料,又在把原来的锁位扩,折腾了半天,终于将整套拆下来,换了新锁上去,装得位置严重偏差,锁孔开大了,导致锁旁边能看到挖得破破烂烂的豁口,一周内她家防盗门被多次安装、拆卸,“早知耗费这么多时间、精力,影响工作,还不如买一个普通锁。”刘女士摇着头表示。

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