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功效：冬瓜清热利水，水鸭养阴益气清补，配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮，合而为汤，美味无穷。二、猪横鸡骨草汤原料：猪横1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个。调料：盐适量做法：1.猪横切掉中间的白脂，清洗干净，切成小件；2.鸡骨草斩开成小段，捞洗几次，洗干净沙尘；3.把猪横、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，加入5~6碗清水，武火煮开后，转文火煲一个半小时。4.放盐调味即可。功效：猪横与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。三、鲫鱼节瓜汤原料：鲫鱼500克，节瓜600克。调料：盐适量做法：1.先将节瓜去皮洗净切成厚块，鲫鱼去鳞及内脏，洗净；2.起锅煮水，水开后放入节瓜块，用武火煲；3.起油锅，将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中，加盖，武火煮二十分钟后转为文火煲一小时左右，熄火下盐即可。功效：养脾祛湿，利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。疾病预防可以从生活中很小的事情开始，例如，对于鞋子的清洁，以此来保护脚。在现代社会，很多人的病症是能够从脚部看出来的，一双干净的鞋，是能够给健康穿上一层防护衣的，下面就为大家介绍在鞋子要是放了这一物，是可以远离病症的。
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2.身体后倾。正常良好的跑步姿势是整个身体微向前倾，而不是弯腰，这样可以很好地保护腰部，少受损伤。
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