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长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。动脉粥样硬化是一种主要侵害大中动脉，使血管内膜增厚变硬、管腔狭窄、血栓形成或管壁破裂的疾病。正常动脉管腔最里面是内膜，附有一层内皮细胞。一旦内皮细胞的结构和功能受到损伤，血液中的脂肪类物质就会进入并沉积于内皮细胞下，刺激动脉平滑肌细胞增生和激活巨噬细胞去吞噬这些脂肪，刺激纤维组织的大量增生，形成表面覆有一层纤维组织、深部是粥样物质堆积(包括细胞外基质，坏死、变性的细胞，泡沫细胞及胆固醇结晶等)的纤维斑块。病变进一步发展，动脉粥样硬化斑块可出现溃疡、出血、血栓形成、钙化等，引起其相应供血器官的病变。冠状动脉粥样硬化可造成心肌供血不足，引起心绞痛乃至心肌梗死;脑动脉粥样硬化可引起脑供血不足，出现眩晕、头痛等症状，后期脑萎缩时可有精神变态、痴呆等。脑动脉内血栓形成或因动脉粥样硬化引起的小动脉瘤破裂出血，引发脑卒中，造成意识丧失、偏瘫、失语等;肾动脉粥样硬化可引起顽固性高血压和肾功能损伤;下肢动脉粥样硬化可引起间歇跛行，严重时发生肢端缺血坏死。

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9、为使皮肤健康，减少皮肤疾病的发生，人们必须保持消化功能的正常，积极治疗便秘或腹泻，做好饮食调整，特别是习惯性便秘的人，由于体内代谢产物不能排出体外而影响皮肤健康，产生疾病，所以珂惯性便秘的人，除用药物调整外，更重要的是自身调整，如饮食中多吃含纤维较多的蔬菜，养成定时排便的良好习惯，加强运动，每晚可做腹部按摩，促进肠蠕动，使排便正常。

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制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成。当点心，每日2次。

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第三步：左右双手五指张开，交替由锁骨处往下用直线的方式按摩，反复按摩十次即可。然后用左手按住腋下处，右手手掌张开托住右边乳房轻轻地往上推。左边乳房也是按照同样的方式进行按摩。这个按摩招式是要是按摩乳房旁边腋下的穴位。

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