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中国花样滑冰著名运动员张丹、著名歌手柯以敏、中央电视台体育频道记者冬日那也受邀来到现场启动仪式现场，中央电视台体育赛事频道编辑部副主任唐春雷、中视体育娱乐有限公司总经理助理李艳亭、中共浦江县委常委宣传部部长何东卿、中视体育娱乐有限公司营销中心总监郭非、中视辉煌（北京）国际体育传媒有限公司董事长张金伟、北京天南星体育产业发展有限公司总经理郭子辉、中社社会发展基金会健康中国红手环基金秘书长丁云秋、体坛周报新闻客户端体坛+CE0刘展等嘉宾出席参加。此外中国花样滑冰著名运动员张丹、著名歌手柯以敏、中央电视台体育频道田径专项记者冬日那也受邀来到现场，与央视主持人张曼源围绕越野跑展开互动交流，并参与赛事启动。

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一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40―50摄氏度，比体温略高。

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2、人群密集时商场、电影院、游乐场等等都是人群密集的地方，人多而且不通风，病毒浓度高。只要有一个人感冒了，他通过到喷嚏就会带出感冒病毒，病毒会通过呼吸道传染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、爱逛街的人。

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2、红枣红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

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3、散步的注意事项散步时应注意：①要全身自然放松、步伐从容和缓，不宜匆忙。②要心绪平静，不要让琐事充满头脑；要根据体力循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。③尽量用鼻子呼吸，这样可有效地防止咽炎、气管炎。④走路时脚的前半部先着地，蹬地时亦为前半部用力，而不能整个脚掌同时着地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒。⑤散步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头晕等情况，要减慢速度，慢慢停止。

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