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(8)猕猴桃：维生素C含量居水果之冠棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
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膳食调理健脾利尿可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
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4.抬高胸部运动。双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
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然而铝合金的硬度偏低，耐磨性、耐腐蚀性较差，限制了它的应用范围。在建造船舶和海洋工程结构领域，“耐腐性”是作为重要性能之一，为改善铝合金表面耐磨和耐腐蚀性，最有效的方法是在其表面制备一层薄膜，利用薄膜在铝合金基体和外界环境之间形成的屏障，有效地保护铝合金扩展它的应用范围。
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四名中卫组成后防线，正面防守固然稳固，但“大慢笨”的顽疾却极易被对手偷袭打反击。
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