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2、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流，列车停靠时还应该到站台上多走动；3、不要长时间下垂，可以通过抬高下肢来促进血液循环；如果不方便站起来，可以做做腿部、足部小运动，譬如转转脚腕、踮踮脚尖4、下肢保健操下肢保健操的运动原理很简单，通过下肢肌肉收缩压迫血管，促使下肢静脉血液回流，从而改善静脉曲张。做以下动作时，保持坐姿。

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ADAC(德文全称“AllgemeinerDeutscherAutomobil-Clube.V.”)是一个非营利法人组织，也是德国最大的民间汽车协会之一。成立于1903年，德国ADAC的测评结果在欧洲车主中享有非常高的信誉，它的碰撞测试因标准苛刻而闻名于世，甚至比欧洲碰撞测试(EuroNCAP-Crashtest，简称E-NCAP)标准更为严格。德国ADAC儿童安全座椅测试项目包括五个方面，一是安全座椅是否带有ISOFIX接口；二是安全性能指数；三是安全座椅人体工程学指数；四是安全座椅材料环保无毒指数；五是安全座椅清洁指数。通过这些测试项目可以看出，ADAC测试，是一项要求更高、更全面的测试，在这几个测试项目中，最重要的评价标准是安全性能指数和人体工程学指数，巧儿宜在这两方面表现尤为突出。

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