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蛋糕、点心等高糖食物。和高热量食物一样，蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度也很低，不利于身体产热。吃太多高糖食物，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。

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3、丝瓜蜂蜜淡斑法对于一些动手能力比较强的女孩子们来说，可是使用丝瓜做成面膜来护肤，丝瓜切成条状之后捣碎，可以添加一些蜂蜜来做成面膜，每天敷面二十分钟，一周使用两次即可。丝瓜中富含有丰富的营养成分，蛋白质、维生素，能补充肌肤所需的微量元素，修复肌肤，淡化肌肤黑色斑，起到快速淡斑的效果，对肌肤的保护、漂白作用非常显著。

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“少吃糖就不会得糖尿病”。少吃糖的人，若大量摄入以下二者，也容易得糖尿病。首先是酒。酒精能量较高，大量饮酒，能量难以代谢完全，也会转变成糖。且酒精经肝脏代谢，对其有一定损害。肝脏是储存糖的“库房”，如果库房坏了，糖分无法储藏，会直接进入血液，升高血糖。其次是油，特别是高脂食物。这类食物容易使人发胖，尤其是内脏脂肪多了，大大增加胰腺负担，久之也会得糖尿病。

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